🌟五大栄養素🌟

更新日：2023年4月10日

みなさんこんにちは😃

k-style-labです♪

千葉県千葉市中央区にあるEMSトレーニングジムです！従来のトレーニングとは違いEMS（電気）を使用したトレーニングジムです⚡️

✨今回は五大栄養素についてです。

是非最後まで見ていって下さい✨

五大栄養素とは

食品に含まれる栄養素であり、炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの５つを五大栄養素といいます‼️この五大栄養素は人間の身体にとても必要なものです👀

栄養素の役割を大きく分けると３つに分類されます。

１つ目は身体をつくること

2つ目は身体を動かすエネルギーになること

3つ目は身体の調子を整えること。

身体を健康に保つためには、食事などによって、この五大栄養素を偏りなく摂取することが非常に重要です。

五大栄養素には次の３つの役割に分かれています。

タンパク質⏩「人間の骨、筋肉、臓器、血管などの身体をつくること」

炭水化物と脂質⏩「脳をはじめ身体を動かすエネルギーになること」

ミネラルとビタミン⏩「皮膚や粘膜の保護や身体づくり、エネルギーを生み出すサポートをして身体の調子を整えること」

栄養素それぞれに働きがあり、身体にとって必要な成分となっています。また、さまざまな食品からバランスよくとることも大切です。

ひとつずつ細かくみていきましょう🥳

次回はタンパク質についてです♪

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