cheat day🍭

千葉県千葉市中央区にあるEMSトレーニングジム&脱毛サロンの『k-style-lab』です☺︎

今回は【チートデイ】についてです！

是非最後までご覧下さい🌟🌟🌟

『cheat day』🟰ズルをする日ということからダイエット中に好きな物を好きなだけ食べるということです❣️

次にチートデイのメリットやデメリットについて詳しくやっていきます👀💭

基礎代謝の維持・ストレス発散・栄養補給などのメリットがあります！

チートデイを設けることによりモチベーションが高まったり、目標の為に頑張る、偏っていた栄養が補給されるということに繋がります⭐️

デメリットは消化器官への負担・一時的な体重の増加・罪悪感からのストレスなどがあります(＞＜)ストレスとなると何を食べていいかわからないですよね💦そんな時はこちらを参考にしてみてください🎶

これらの食べ物はチートデイに良いと言われています🌟🌟🌟

チートデイは月にどれくらい？

週1くらいで行う事がオススメですが、最初からいきなりというのも難しいので、週に3回にして慣れてきたら少しずつ減らしていくのがよりダイエットを続けられると思います✨

まとめ

長く続けることが大事なので無理のないようにしていきましょう！

⏬体験・お問い合わせはコチラ⏬

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InstagramやHPからも受け付けています✨

皆様が安心して体験できるよう⭕️除菌⭕️換気⭕️更衣室の清掃・消毒は徹底的に行なっております📢

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