みなさんこんにちは😊
K-style-labです✨
私たちは通常のジムと違い⚡️EMSトレーニング⚡️と言って電気を使ってトレーニングをします。ですがEMSって何？と思う方が多いと思いますので今回は🏃♂️EMSトレーニング🏃♂️について紹介していきます！！
【EMSの具体的な効果】
EMSとは筋電気刺激(Electrical Muscle Stimulationの略)を利用したトレーニングは、従来 の筋力トレーニングと同等の効果を「短時間」🕒で得ることができると言われております。通常のジム3〜4時間分の効果をK-style-labではたったの20分間で得る事ができます！専用のインナーとスーツを着用しトレーニングをします。全身24ヶ所の筋肉を同時に刺激するスーツを着用するため常に筋肉を動かすため20分でも十分な効果を得る事ができます✨
【なぜEMSなのか？】
EMSによるトレーニングは通常のトレーニングと異なり、速筋に対して効果的に作用します。速筋に対する直接的な電気刺激により、筋肉の強収縮による筋肥大と、筋肥大に伴う内分泌の活性化を促進し、一般的なトレーニングジム、フィットネスクラブでのトレーニングと比較して短時間で確実な効果を提供します。通常のトレーニングでは、遅筋から速筋の順で作用していきます。EMSが速筋に対して行うトレーニングを通常のトレーニングで行うためには、時間をかけて、負荷を高くしていかなければならず、主体的、継続的に高い負荷のトレーニングを続けるという気力が必要とされます。EMSによるトレーニングは、短時間で、専属トレーナーによって負荷が調整される受動的なトレーニングなので、トレーニングに対する気分的な負荷が低く、効果を実感しながら継続することができます。EMSは医療用途でも利用されており、電気刺激によって体内酵素や内分泌成分を活性化し、糖・脂肪代謝機能の改善・活性化を促すことにより、太りにくく、より理想的な体型・体質へと導きます。特定部位の筋肉組織に対してのみ、強い刺激を与えることもできるので、例えばエネルギー消費の多い大腿筋を中心に鍛える、といったことも可能です。筋肉をしなやかにし、血流を改善するため、肩こりや腰痛といった疾患症状の改善にも効果を発揮します🌱
【どのようなトレーニングをするのか】
通常のジムはダンベルやランニングマシンなどをイメージすると思いますが、K-style-labでは基本的に道具を使用せずに簡単なトレーニングをするのみです🏃♂️具体的にはスクワットや手を挙げて下に引いたり、ボールを押したりしながら電気を流すことでトレーニングをします。簡単な動作しか行わないため運動が苦手な方や20分しかトレーニングしないため忙しい方にもオススメです✨
いかがでしたか？EMSトレーニングについてはまだまだ沢山ありますが言葉で説明することが難しいので実際に体験してみるのはいかがでしょうか？20分しかないため運動が苦手な方や時間がなく忙しい方にはとてもオススメです！まずは体験から！ご連絡お待ちしております！
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